Jag kommer skicka dig min checklista för mat som bygger på principer kring longevity. Jag rekommenderar intermittent fasta, alltså t ex 16:8. Fastar i 16 timmar och äter under 8 timmar. Förslagsvis hoppa över frukost och ät lunch kl 12, avsluta med middag senast kl 20. Försök att äta dig 80% mätt, det vill säga sluta att äta innan du är proppmätt. Undvik ultraprocessade produkter och socker.
Sammanfattningsvis:
We respect your email privacy.